固原万能胶 【讲科普】但汉秋：消失的记忆

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但汉秋

三二〇医院经内科护士长，主管护师，三健康管理师。任心管健康联盟心管病护理及技术培训中心委员会青年委员、陕西省临床护理联会老年护理业委员会及经内科护理业委员会委员、汉中市护理学会届心管护理业委员会委员、汉中市房颤中心联盟委员会委员。先后从事经外科、心管内科、经内科临床护理工作，三二〇医院脑心健康管理小组和老年护理科小组组长，具有丰富的临床护理实践经验，从事国脑卒中项目筛查与干预工作。

你生活中是否遇到过这样的人？

随着老龄化程度日益加剧,阿尔茨海默病(AD)作为老年人常见的痴呆原因,现已成为我国公共卫生面临的巨大且严峻的挑战。目前，我国阿尔茨海默病患者约1000万人，居全球之，预计到2050年将突破4000万人，这将给庭及社会造成沉重的医疗、照护负担。

什么是阿尔茨海默病？

阿尔茨海默病(简称AD)，是老年人常见的经退行，也称为老年痴呆，是老年人中为常见的痴呆类型。临床上表现为隐匿发病，进行记忆力减退，持续认知下降和运动障碍等，还可能伴随系列的精症状。

二

阿尔茨海默病发展的严重程度主要有三个阶段

阶段（1~3年）轻度痴呆期阶段

早期阶段，症状较为轻微

1

记忆障碍是典型的发征象。刚开始主要以近期记忆力受损为主，表现为对刚刚发生过的事情或者刚说过的话不能记忆，忘记了熟悉的人的名字，忘记重要的约会或者重要的事情；学习新事物困难，对刚看过的内容不能回忆，但是对于年代久远的事反而记得相当清楚，甚至能说出当时的细节。逐渐影响到日常生活，例如忘记电话号码或者忘记关煤气，经常找不到东西，反复地问个问题，甚至怀疑找不到的东西是被他人拿走了，从而对周围的人产生怀疑。但初这种记忆退化如果不明显，人很难觉察，患者本人和属往往会理所当然地认为这些症状都是自然衰老的正常表现，从而忽视到医院就诊。

2

语言受损。反复说同件事情，语言用词贫乏空洞，可能出现找词和找名字困难的现象，刚开始是说话漏字不连贯固原万能胶，逐渐可能发展为逻辑不清、自言自语等。甚至忘记时间，记不清具体的年月日。

3

思维迟缓。智力水平出现下降，思考问题困难，尤其是对新的事物表现出茫然。例如：买菜等简单的术不清楚；在日常做饭，使用电话、遥控器、手机或其他复杂用电器 ，搭乘公共交通工具等行为上存在困难。旦出现这些行为都需要引起注意，不能单纯以为是年龄大脑子反应慢。

4

这个阶段的个人生活还能基本自理，对自己记忆中出现的问题也有定的认知，并且会采取措施进行补救和掩饰，例如 写日记、做备忘录等，尽量减少记忆缺陷给生活和工作带来的不便。

二阶段（2~10年）中度痴呆阶段

此阶段已不能立生活

1

记忆障碍日渐严重。用过的物品随手即忘，经常丢三落四；虽然能记住自己的名字，但是可能会忘记自己的庭地址和亲友的名字；远期记忆逐渐受损，不能回忆自己的工作经历，甚至不知道自己的出生年月等等。

2

定向力障碍。除了时间定向障碍外，还会出现地点定向障碍，简单来说就是分不清自己当前所处的位置，易发生外出走失等风险。如果有频繁迷路病史的老人，建议佩戴具有定位的电子设备。

3

言语障碍。说话没有头绪，不顺畅，内容也比较空洞，对于谈话的理解和复述能力逐渐变差。

4

失认、失用。不认识自己的亲朋好友，甚至认不出镜子中自己的影像；法做出刷牙等连续的动作，难以完成务劳动，甚至连洗漱、穿衣等基础的生活能力也需要他人协助。

5

精行为异常。表现为情绪不稳定，对周围的人和事物缺乏主动、表现冷淡甚至漠不关心，活动逐渐减少，但是也有曾经内向的人突然变得外向或者出现攻击行为，频繁外出可能增加走失风险；易激惹，疑疑鬼；有的还表现为典型的“收藏行为”，在外面看到什么都捡回或者乱拿别人的东西。

6

部分人群还可能出现睡眠障碍，表现为白天瞌睡，夜间烦躁不宁难以入睡。

三给阶段（8~12年）重度痴呆期

记忆力、思维和其他认知都受损，依赖照护者

忘记自己的姓名和年龄，不认识亲人，泡沫板橡塑板专用胶语言表达能力也进步退化，只有自言自语或者反出常人不能理解的声音，终丧失语言。

活动减少，漫目的地徘徊；出现幻觉、幻想等；丧失自我约束的能力，显得亢奋好斗或者处于种远离社会的消端状态；到后丧失行动能力，常年卧床，大小便失禁，依赖他人照护。

阿尔兹海默病室个渐进的过程，目前尚特定疗案可以逆转，早期诊断和疗非常重要，早期干预可以消除潜在的致病原因。

三

如何进行早期的居预？

1

房间里多挂照片

可以在卧室挂上夫妻或亲朋影，电话上设置添加亲朋好友的照片，屋内每个房门用不同照片做分区，能达到反复提醒的果。

2

建立个“记忆中心”

把老人所有重要的东西都存放在起，逐渐养成把常用物品集中到处的习惯，这个记忆中心建成后，能够帮助老人巩固记忆减少健忘。

3

饭菜上桌先闻闻味儿

调动多种感官做同件事，如饭菜上桌后先闭眼闻闻，可建立新的“经连结地图”。破除生活惯例，做些新鲜选择，能让感观多元化，激发大脑活力。

4

手指运动，锻炼执行能力，激活大脑活动区域

手掌集中了许多与健康有关的穴位，适当刺激这些穴位，有助于保持大脑灵活。在手里转转核桃，能刺激大脑经固原万能胶，促进液循环，延缓脑经细胞老化。

还可以做做手指操。

1）馒头大饼：左手拳，右手掌；左右手对换；

2）枪四个：左手成四指掌，右手大拇指与食指成枪状，左右手对换；

3）左三右三：左手伸出中、名、小指，右伸出拇、食、中三指；左右手对换。

5

如何预流感

加强语言的学习，可增强大脑中的关键通道，提“脑力灵活”，认知储备，对衰老过程中的大脑有保护作用。

6

每天散步20分钟

研究发现，每天散步20分钟，每周3次以上，能大大降低罹患阿尔茨海默病的风险。老年人好选择松软的土路或塑胶操场，注意安全，尽量绕开环境复杂、地面湿滑的道路。

7

饮食补充脑营养

注意饮食营养均衡，补充叶酸与B族维生素，多吃粗粮、鱼类、坚果等“健脑”食品，多咀嚼，加强感官刺激。同时尽量减少铝制炊具的使用，由于铝制炊具遇到酸或碱会游离出铝离子，进入人体后在大脑中蓄积，损害中枢经系统。

8

多参加社会活动

多与朋友外出参加活动有助于认知和思维能力。比如参加些老年人活动：、下象棋、八段锦等，经常活动手指。

9

保持乐观、开朗的心态

定要保持年轻的心态，积面对生活。这个世界上任何事情都可以发生在任何人身上，不要抱怨。

针对我国目前的老龄化趋势，2022年国卫生健康委会同教育部、残联等15部门联出台《“十四五”健康老龄化规划》，强化老年健康预保健，加强老年认知障碍、阿尔兹海默症等经退行的早期筛查、干预。国实施阿尔茨海默症项行动，动老年人认知筛查干预试点工作，建立老年痴呆早筛查、早诊断、早干预的综控机制，延缓老年人认知衰退，提升晚年生活质量。记忆会消失，但不会，在认知障碍人群和照护者生活质量的道路上，我们直在不断努力。旦怀疑得了阿尔兹海默病，应及时到医院就诊，寻求业医生帮助。

参考文献

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[3]蒋昕婷,黄忠.营养干预对阿尔茨海默病相关认知障碍影响的研究进展[J].上海交通大学学报（医学版）,2023,43(6):788-794.

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审核：魏丽霞

责编：邵 婷

校对：武咏欣

编辑：馨燚

来源：三二〇医院

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